1. طاقت جي تربيت کي قدم قدم تي ڌيان ڏيڻ گهرجي.ايٿليٽس جي طاقت جي تربيت کي لازمي طور تي تدريجي اصول جي پيروي ڪرڻ گهرجي، روشني کان ڳري، گهٽ کان وڌيڪ، مقدار جي جمع کان معيار جي بهتري تائين.تنهن ڪري، اهو ضروري آهي ته سسٽماتي طاقت جي تربيت جو تصور قائم ڪيو وڃي، ۽ هر اسٽيج جي مقصدن کي واضح ڪيو وڃي، جيئن هر قسم جي عام ۽ خاص طاقت جي تربيت کي منظم ۽ ٽارگيٽ ڪيل طريقي سان ترتيب ڏئي سگهجي.اسان کي نه رڳو هر اسٽيج تي يا هر تربيتي ڪورس ۾ طاقت جي تربيت تي ڌيان ڏيڻ گهرجي، پر مختصر-مدت ۽ ڊگهي-مدت واري طاقت جي تربيت کي چڱي طرح ڊزائين ڪرڻ گهرجي، ۽ ڊگهي ۽ مختصر چڪر جي منصوبن جي مواد ۽ ڪنورجنسي معيار کي احتياط سان ترتيب ڏيڻ گهرجي. جيئن نه صرف منصوبن تي سختي سان عمل ڪيو وڃي، پر حقيقي تربيت جي مطابق لچڪدار ترميمون پڻ ڪيون وڃن، جيئن هر قسم جي منصوبن جي نتيجن کي يقيني بڻائي سگهجي.

2. طاقت جي تربيت کي تربيت جي معيار تي ڌيان ڏيڻ گهرجي.انتهائي تربيت حاصل ڪريو ۽ بار بار ٽيسٽ پاس ڪرڻ جي قابل ٿي جن ۾ انتهائي نمبر ۽ طاقت شامل آهن.تنهن ڪري، تعليم ۽ نگراني کي مضبوط ڪيو وڃي ته جيئن رانديگرن کي اهو يقين ڏياريو وڃي ته اهي سختيون برداشت ڪري سگهن ٿا، ته جيئن اهي عزم پيدا ڪن ته اهي ڪڏهن به حاصل نه ڪندا.ٻئي طرف، جڏهن طاقت جي تربيت وٺندي، انهن کي پنهنجي دماغ کي استعمال ڪرڻ ۽ محنت ڪرڻ لاء تيار ٿيڻ گهرجي، ۽ مناسب تربيتي طريقن جي چونڊ تي ڌيان ڏيڻ گهرجي.جيستائين تربيت جي معيار جي ضمانت آهي، توهان جلد ئي نتيجا ڏسندا ۽ فائدا حاصل ڪندا.

3. طاقت جي تربيت کي نشانو بڻائڻ گهرجي.طاقت جي تربيت جا ڪيترائي وسيلا ۽ طريقا آھن، ۽ طاقت جي واڌ جي فطرت ۽ اثر مختلف ھوندا.تنهن ڪري، مختلف مشق جي وقتن سان وزن ۽ طاقت جي تربيتي طريقن جي چونڊ کي رانديگرن جي جسماني ۽ ذهني خاصيتن ۽ خاص تربيت جي خاصيتن تي غور ڪرڻ گهرجي جنهن ۾ اهي مصروف آهن. صرف ان طريقي سان اسان اڌ ڪوشش سان ٻه ڀيرا نتيجو حاصل ڪري سگهون ٿا. .