ڇا توهان اندازو لڳايو آهي ته گولف جي هڪ گول کيڏڻ لاءِ توهان کي ڪيترو فاصلو سفر ڪرڻو پوندو؟ڇا توهان کي خبر آهي ته هن فاصلي جو مطلب ڇا آهي؟

جيڪڏهن اها راند 18 سوراخن جي آهي، جنهن ۾ گولف ڪارٽ جي استعمال کان سواءِ، اسان کي گولف ڪورس ۽ سوراخن جي وچ ۾ سفر ڪرڻ جي فاصلي جي مطابق، ڪل پنڌ جو فاصلو اٽڪل 10 ڪلوميٽر آهي، ۽ گولف استعمال ڪرڻ جي صورت ۾. ڪارٽ، پنڌ جي فاصلي بابت آهي 5 ~ 7 ڪلوميٽر.هي فاصلو، WeChat پاران رڪارڊ ڪيل قدمن جي تعداد ۾ تبديل ڪيو ويو، اٽڪل 10,000 قدم آهي.

ھلڻ بھترين ورزش آھي...

ورلڊ هيلٿ آرگنائيزيشن هڪ ڀيرو اشارو ڪيو آهي ته پنڌ دنيا ۾ بهترين راند آهي.جڏهن توهان هڪجهڙائي واري پنڌ ​​​​کان ٿڪجي پيا آهيو، گولف ڪورس ڏانهن وڃو ۽ راند کيڏيو.هي راند جنهن کي ڊگھي فاصلي جي پنڌ ​​​​۽ مارڻ جي ضرورت آهي توهان کي غير متوقع فائدا ڏيندو.

1. قدمن جي تعداد ۽ صحت جي وچ ۾ ھڪڙو مثبت تعلق آھي.جيترو وڌيڪ قدم توهان ورزش ڪندا، اوترو وڌيڪ توهان موت جي شرح کي گهٽائي سگهو ٿا ۽ دائمي بيمارين جي واقعن کي روڪي سگهو ٿا.

آمريڪا ۾ لاڳاپيل تحقيقي رپورٽن موجب، جڏهن ڪو ماڻهو روزانو 5,000 قدمن کان گهٽ جي زندگي جي حالت مان 10,000 قدم في ڏينهن تائين تبديل ڪري ٿو، انگن اکرن جو نتيجو اهو آهي ته 10 سالن اندر موت جو خطرو 46 سيڪڙو گهٽجي سگهي ٿو.جيڪڏهن قدمن جو تعداد بتدريج هر روز وڌايو وڃي، هڪ ڏينهن ۾ 10,000 قدمن تائين پهچي، دل جي غير معمولي واقعن جي واقعن ۾ 10 سيڪڙو گهٽتائي ٿي ويندي؛ذیابيطس جو خطرو 5.5 سيڪڙو گهٽجي ويندو.هر روز 2,000 قدمن تي، دل جي غير معمولي واقعن جا واقعا 8 سيڪڙو في سال گھٽجي ويندا، ۽ ايندڙ 5 سالن ۾ بلڊ شگر پيدا ٿيندي.غير معمولي جو خطرو 25 سيڪڙو گهٽجي ويو آهي.

2. ھلڻ دماغي عمر کي بھتر ڪري سگھي ٿو ۽ دماغي عمر جي خطري کي گھٽائي سگھي ٿو.

هڪ آمريڪي يونيورسٽي جي مطالعي مان معلوم ٿيو آهي ته گولف کيڏڻ دوران، بار بار هلڻ جي ضرورت جي ڪري، پيرن ۽ زمين جي وچ ۾ اثر شريانين ۾ دٻاء جي لهر پيدا ڪري سگهي ٿي، جيڪا دماغ کي شريانن جي رت جي فراهمي کي وڌائي سگھي ٿي ۽ رابطي کي وڌائي سگھي ٿي. اعصاب خاني جي وچ ۾ تعلق، انهي ڪري دماغ کي چالو ڪري ٿو.

ھلڻ سان پيدا ٿيندڙ محرڪ دماغ جي ان حصي کي چالو ڪري سگھي ٿو جيڪو يادگيري ۽ شين لاءِ جوش سان تعلق رکي ٿو، سوچ کي وڌيڪ فعال بڻائي ٿو، ۽ زندگي ۽ ڪم جي معاملن کي منهن ڏيڻ وقت ماڻھن کي وڌيڪ آسان بڻائي ٿو.

جڏهن گولف کيڏڻ، گھمڻ يا جھولڻ، اهو سڄي جسم ۾ رت جي گردش کي وڌائيندو.ٻين تيز-شدت واري راندين جي برعڪس، گولف جي ڪري بلڊ پريشر تبديلين جو اثر نسبتا ننڍڙو آهي.وچين عمر ۽ بزرگ ماڻهن لاء، اهو بهتر ڪري سگهي ٿو الزائمر جي بيماري کي روڪيو..

هڪ راند جيڪا مڪمل طور تي هلڻ سان ٺهڪي اچي ٿي----

ھلڻ دنيا ۾ بھترين راند آھي، ۽ گولف ھلڻ جو ڀرپور ميلاپ آھي.

گولف ڪورس تي جيترو ٿي سگھي گھمڻ به توھان کي بھتر نتيجا ڏيندو:

70 ڪلو وزني ماڻهو 4 ڪلوميٽر في ڪلاڪ جي رفتار سان هلڻ سان 400 ڪلوريا في ڪلاڪ ساڙي سگهي ٿو.هفتي ۾ ڪجهه ڀيرا 18 يا 9 سوراخ کيڏڻ توهان جي وزن کي برقرار رکڻ يا گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي ۽ توهان جي برداشت کي بهتر بڻائي سگهي ٿي.

ھلڻ توھان جي مدد ڪري سگھي ٿو توھان جي سڄي جسم جي عضون کي گرم ڪرڻ ۽ پنھنجي دل کي پمپ ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿي جڏھن مشق رينج ڏانھن وڃو پنھنجي جسم کي زخم کان بچڻ لاءِ تيار ڪرڻ لاءِ.

گولف ڪورس تي، ھلڻ تي ھلڻ سان توھان جو ھيٺيون سيٽ وڌيڪ ۽ وڌيڪ مستحڪم ٿيندو، ۽ مارڻ جي طاقت مضبوط ۽ مضبوط ٿيندي.

اڪثر رانديون ورزش جي اثر ۽ ٿلهي کي شدت جي حساب سان ماپينديون آهن، پر گولف ماڻهن کي صحت مند بڻائڻ لاءِ هڪ نرم طريقو اختيار ڪري رهيو آهي – بظاهر سادو هلڻ ۽ جھولڻ، پر حقيقت ۾ ڪيترائي ماڻهو صحت مند ۽ ڊگهي عمر جو راز رکن ٿا، ان کي 3 سالن کان وٺي کيڏي سگهجي ٿو. 99 سالن جي عمر تائين، انهي ڪري ته توهان هميشه صحتمند ٿي سگهو ٿا ۽ زندگي لاء راندين جي مزو مان لطف اندوز ڪري سگهو ٿا.اسان وٽ اهڙي راند کي رد ڪرڻ جو ڪهڙو سبب آهي؟